Jetlag-Rechner

Sieh die Zeitdifferenz zwischen zwei Städten, wie stark der Jetlag ausfallen kann und ob du ost- oder westwärts fliegst — plus Erholungstipps vor Abflug und nach Ankunft. Hilfreich, um leichtere erste Tage, Schlaffenster und Flüssigkeit bei Langstrecken zu planen.

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So nutzt du den Jetlag-Rechner

  1. Start- und Zielstadt suchen und auswählen.
  2. Berechnen für Zeitdifferenz und Flugrichtung.
  3. Schweregrad als Planungshinweis lesen — keine medizinische Diagnose.
  4. Geschätzte Erholung prüfen und Puffer vor wichtigen Terminen einplanen.
  5. Tipps anwenden: Licht, Schlaffenster, Flüssigkeit vor dem Flug.

Häufige Fragen

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